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Non disperare, gli esperti sanno di quante settimane hai bisogno per perdere peso. Diversi specialisti di fitness concordano sul fatto che è possibile iniziare a perdere peso quasi subito dopo l'inizio dell'esercizio fisico.

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Chi conosce la differenza tra perdita di peso e perdita di grasso, sicuramente non seguirebbe mai questo metodo per dimagrire. Durante il periodo di dieta, fai il possibile per evitare gli alcolici.

Se in alcune particolari situazioni non puoi fare a meno di bere, scegli in modo saggio.

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Ecco alcune linee guida: Una porzione di liquore apporta circa calorie, un bicchiere di vino circa calorie, una birra equivale invece a circa calorie. Scegli un cocktail dalla ricetta semplice.

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Le bevande miscelate vengono preparate con numerosi liquori e sciroppi, di conseguenza risultano più calorici di, per esempio, un semplice vodka tonic. Opta per uno spritz preparato con vino bianco e seltz.

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Assaggia un vino liquoroso, ha un sapore pieno e aromatico e non contiene zuccheri aggiunti. Scegli una birra light per una versione meno calorica di quella classica. Evita i cocktail che richiedono che il bordo del bicchiere venga zuccherato.

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Riduci il numero di calorie assunte. Molto probabilmente sarà sufficiente apportare dei piccoli cambiamenti per diminuire efficacemente il tuo consumo quotidiano di calorie.

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Ecco qualche suggerimento utile: Se vuoi aggiungere del latte al tè o al caffè, sceglilo in versione scremata o a basso contenuto di grassi. Quando prepari i tuoi panini, usa la senape al posto della maionese.

Condisci le tue insalate con olio, aceto e sale anziché usare un condimento già pronto.

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Se il piatto che hai ordinato prevede l'aggiunta di una salsa, chiedi che ti venga servita a parte per dosarla a tuo piacimento. Pianifica l'attività fisica quotidiana. Se vuoi riuscire a perdere peso in due settimane, devi fare esercizio pressoché tutti i giorni.

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La cosa migliore da fare è stabilire in anticipo gli orari dei tuoi allenamenti. Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam.

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Lassativi per dimagrire - Efficacia e Rischi per la Salute

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Non a caso, i lassativi non rientrano tra i farmaci approvati per dimagrire ; esistono invece medicinali specifici che ne ricalcano l'azione, ma con effetti collaterali assai più contenuti; è il caso, ad esempio, dell' acarbosio che riduce l'assorbimento intestinale dei carboidrati e dell' orlistat che riduce l'assorbimento intestinale dei grassi. L'abuso di lassativi è spesso spia di source sottostante disturbo alimentaredato che questi prodotti vengono sovente utilizzati in maniera impropria da donne bulimiche, come metodica di eliminazione alternativa al vomito autoindotto.

In definitiva l'uso di lassativi per dimagrire è una scelta del tutto irrazionale; gli unici modo sano per perdere peso con i lassativi della categoria che possono essere impiegati a tal fine sono i lassativi di massa.

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